Comment ça marche ?

Je vous installe dans des poses très confortables, allongé(e), assise, sur le côté, en utilisant des supports tels que des couvertures, des coussins, des briques, des ceintures, des sacs de sable, des chaises. 

Une fois installé(e) vous n’avez rien à faire, juste à fermer les yeux si vous en avez envie. Il n’y a pas de mouvement ni d’effort, vous pouvez relâcher tous vos muscles.

Chaque pose dure de 5 à 20 minutes, nous en faisons maximum quatre et la séance dure au total entre 1h15 - 1h30. 

Quel est le bénéfice ?

Ces positions libèrent les tensions musculaires, le cerveau reçoit l’information que vous êtes en sécurité, en repos :

- il peut vous laisser entrer en état de relaxation profond (activation du système parasympathique) :

- votre respiration et votre rythme cardiaque ralentissent, vos tissus se détendent, vous vous sentez très vite plus spacieux.

En libérant la tension musculaire et le stress profondément enraciné ce type de yoga entraîne alors un état de guérison, de repos et de régénération.

Il  a une influence positive sur presque tous les grands systèmes du corps, y compris cardiovasculaire, circulatoire, nerveux, lymphatique, immunitaire, musculaire, squelettique, et endocrinien.

Les nombreux bienfaits

du Yoga restauratif :

- Il réduit le niveau de stress

- Il améliore la qualité du sommeil

- Il réduit la fatigue générale

- Il soulage les tensions du corps 

- Il abaisse la pression artérielle

  et le rythme cardiaque

- Il favorise la digestion

- Il améliore la circulation

  et l'oxygénation du sang

- Il améliore l'acuité mentale